Dia Mundial da Hipertensão 2024
Dia Mundial da Hipertensão 2024
Hoje é o Dia Mundial da Hipertensão! Sabia que a hipertensão é uma doença considerada “assassina silenciosa” que afeta milhões sem que estes se percebam? Descubra como pode proteger a sua saúde e dos seus entes queridos com a Clínica Abinicio.
O que é a Hipertensão arterial?
A pressão arterial é a pressão com que o sangue circula pelo interior das artérias do corpo. A hipertensão arterial (HTA) ocorre quando esta pressão se encontra elevada de forma crónica.
Sabia que…
30% das pessoas têm a doença da hipertensão e não sabem porque não sentem sintomas? É um problema de saúde muito frequente, na maioria dos casos de causa desconhecida e pode, caso não seja diagnosticada, danificar o coração, os rins, o cérebro e os olhos.
O que pode fazer para evitar que a pressão aumente?
- Evite o excesso de sal. Cozinhe sem sal e sem cubos de caldo. Retire o saleiro da mesa. Evite os enchidos e os alimentos enlatados e pré-cozinhados.
- Procure não fumar.
- Vigie a sua dieta. Evite as gorduras. Coma mais fruta e verduras.
- Atinja o seu peso ideal.
- Mantenha-se ativo. Faça exercício físico regular: 20 minutos todos os dias ou uma hora três vezes por semana.
- Evite o álcool em excesso.
- Pode tomar café e chá em quantidades moderadas (2-3 chávenas por dia).
- Não se esqueça de ir às consultas de controlo da pressão arterial.
Quando consultar o médico?
• Quando a sua pressão arterial não está bem controlada (PAS superior a 140 e/ou PAD superior a 90).
• Se tiver, de forma persistente, dor de cabeça, visão embaçada, tonturas, sensação de falta de ar e/ou dor no peito.
• Se tiver fatores de risco para hipertensão arterial, como história familiar, obesidade, tabagismo, sedentarismo, dieta pouco saudável, consumo excessivo de álcool.
• Se tiver alguma condição médica que pode estar relacionada à pressão arterial elevada, como a Diabetes ou a doença renal.
Fale com o seu médico se precisar de mais informações. Na Clínica Abinicio, pode contar com uma equipa dedicada de médicos em diversas especialidades para ajudar a controlar a hipertensão:
- Medicina Geral e Familiar com Consulta de Cessação Tabágica (Dr.ª Marcia Ferreira)
- Nutrição (Dr.ª Tânia Furtado e Dr.ª Rita Silva)
- Endocrinologia (Dr.ª Sara Gaspar Amaral)
- Endocrinologia e Obesidade Pediátrica (Dr.ª Carla Pereira)
- Medicina Interna (Dr.ª Ursula Segura)
Marque a sua consulta hoje mesmo em abinicio.pt e comece a cuidar da sua saúde!
