A gravidez incluí diversas alterações no corpo da mulher que ao longo dos meses, se vai modificando de modo a adaptar se ao crescimento do bebé. Após o nascimento do bebé, a mãe/mulher deve recuperar gradualmente a rotina do seu dia-a-dia. Perder peso é diferente de tonificar. É necessário treinar os músculos abdominais e do períneo que se encontram  enfraquecidos pela gravidez e parto.

O curso de preparação pós-parto, inclui a vertente teórica e prática, e tem como objetivo responder e adaptar-se às diferentes necessidades da mulher/mãe.

Finalidade das Aulas Pós-Parto

• Auto-conhecimento sobre o corpo da mulher, recuperação dos músculos abdominais e perinais, prevenindo a incontinência urinária
• Recuperação da forma física
• Conhecimento de estratégias para melhorar a postura corporal

Temas a partilhar no decorrer das aulas

• Retoma da sexualidade
• Exercício fisico
• Incontinência urinária
• Postura

Atividades desenvolvidas durante o curso

• Exercícios de recuperação abdominal e do períneo
• Exercícios de fortalecimento muscular
• Exercícios de alongamentos e reducação postural